Herzlich Willkommen
... im Land der Phantasie und Entspannung.
Phantasiereisen sind Auflüge zu inneren Bildern und Erleben. Besonders Kinder haben einen ganz natürlichen Zugang zur Phantasie und geben dieser sehr viel Raum. Phantasiereisen haben eine enge Verwandtschaft zu Entspannungsverfahren, wie dem autogenen Training. Die Formulierungen in den Phantasiereisen sind so gewählt, dass sie positiv wirkende Bilder und Gefühle hervorrufen.
Vor dem Anhören der Phantasiereise sollte eine Insel der Ruhe geschaffen werden, um den eigenen Körper besser wahrnehmen und entspannen zu können. Telefone und andere Geräuschquellen sollten abgestellt werden. Gedämpftes Licht ist sehr angenehm und fördert die Entspannung. Der Körper sollte auf einer weichen und warmen Unterlage liegen. Möglich ist aber auch das Sitzen in einem Sessel oder auf einem bequemen Stuhl.
Es ist sinnvoll, dass sich die Eltern die Geschichte erst einmal alleine anhören. Jede Phantasiereise hat ein bestimmtes Thema zum Inhalt. Zur Einstimmung ist es darum sinnvoll, mit den Kindern vorher ein wenig über das jeweilige Thema zu sprechen. Entsprechende Fragen sind den Phantasiereisen beigefügt.
Die Seite zum Anhören und kostenlosen Download der Phantasiereisen als MP3-Dateien finden Sie hier.